Хлеб для здоровья

a4b15abca62ef3b7373e63911dea12c1

 
 
 

 

15.11.2013

Улучшить состояние кожи. Продукты и витамины, улучшающие состояние кожи

Наша кожа ежедневно подвергается атакам со стороны недружелюбных внешних факторов. Ультрафиолет, ветреная погода, пыльная и загазованная атмосфера – список можно продолжать сколь угодно долго. Однако, самым неверным решением в такой ситуации будет простое списание все несовершенства кожи лица и шеи исключительно на неблагоприятную обстановку современных городов и других населенных пунктов. Они, конечно, вносят свою лепту, но от условий окружающей среды состояние и самочувствие клеток кожи зависят не более чем на треть. Самое мощное воздействие идет со стороны как раз внутренних факторов, к которым можно отнести питание и такое комплексное понятие, как «образ жизни».

Существенно улучшить состояние кожи, а заодно и поддержать ее чудесные иммунные функции и способность к регенерации, можно при условии наличия в вашем ежедневном меню полного набора витаминов и минералов. Дефицит полезных элементов можно определить по тревожным симптомам вроде дерматита и экземы, длительному периоду заживления даже миниатюрных ранок и синяков, перхоти и проблемам с волосами. Причина даже косметических дефектов вроде прыщиков и красных пятен чаще всего скрыта в ошибках питания, а не ухода за кожей.

На сегодняшний день диетологи и профессионалы в области питания разработали несколько «простых формул» для восполнения недостатка в витаминах. Для обеспечения необходимого минимума рекомендуется ежедневно съедать 4 фрукта или овоща, желательно в сыром виде, максимально снижая длительность обработки. Существует и более вкусный способ – свежевыжатые соки. Один стакан, выпитый натощак, станет отличным подспорьем для правильной работы органов, а если вы будете комбинировать сразу несколько фруктовых и овощных соков в своем утреннем коктейле, то кожа очень быстро восстановится, а лицо приобретет цветущий и здоровый вид. Для концентрированного действия на отдельные проблемные места стоит более внимательно отнестись к выбору «сырья», выбирая продукты с повышенным содержанием определенного витамина.

Продукты и витамины, улучшающие состояние кожи

Вы можете оставить ваш комментарий, или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить отзыв