Категория: Новости

Благоприятные дни для стрижек в мае 2019 года

a20fb2968e072b8e24f73abf8a2f6d6e

Самые благоприятные дни для стрижек на май 2019 года отмечены в лунном календаре. В этот период следует записываться в парикмахерскую — это позволит сохранить привлекательность локонов.

Влияние фаз луны на стрижку волос

Каждая лунная фаза воздействует на пряди по-особенному. Поэтому планировать визит к мастеру нужно тщательно, изучая расположение ночного светила.

Ухаживающие процедуры при растущей луне:

  • Новолуние. Самые благоприятные дни для стрижки. После процедур корни становятся крепче, ускоряется рост волос.
  • Первая четверть. В этот момент человек испытывает усталость. Любые манипуляции с прядями нежелательны. Они могут стать причиной депрессии.
  • Ухаживающие процедуры при убывающей луне:

  • Полнолуние. Если хочется укрепить корни, стоит посетить парикмахера. Единственное, после стрижки замедлится рост волос.
  • Последняя четверть. В это время организм становится ослабленным. Поэтому специалисты рекомендуют отдохнуть, и заняться своим здоровьем.
  • Выбирая подходящий день для стрижки, необходимо учитывать не только фазы луны. Стоит обратить внимание, в каком знаке зодиака находится луна. Условно все созвездия можно разделить на 4 группы:

  • Огненные. К ним относятся Овен, Лев, Стрелец. Если сделать стрижку в знаке Стрельца, то волосы станут непослушными. Укладка продержится недолго. Астрологи советуют посещать салон красоты в знаке Льва. Пряди станут густыми и привлекательными. В знаке Овна необходимо проводить лечебные процедуры. Маски и ополаскивания будут довольно эффективны.
  • Земные. К ним относятся следующие зодиакальные созвездия: Козерог, Телец, Дева. Это подходящее время для любых манипуляций с прядями. Волосы приобретут жизненную силу и дополнительный блеск. Окрашивание, стрижка, сложные укладки – все это можно выполнять. Знак Девы является наиболее удачным. Стрижка на растущую луну поможет отрастить длинную косу.
  • Воздушные. К этой группе относятся следующие знаки: Весы, Водолей, Близнецы. Стрижки в этот период практически никак не повлияют на состояние прядей. Единственное, они могут стать непослушными. Когда луна находится в Весах, желательно проводить лечебные процедуры. Маски из натуральных компонентов будут очень полезны. В знаке Близнецы разрешено делать завивку, тонирование, окрашивание. В знаке Водолея можно немного поэкспериментировать. Яркое окрашивание – это то что нужно.
  • Водные. К ним относятся: Рак, Скорпион, Рыбы. Как только луна будет находиться в этих зодиакальных созвездиях, необходимо соблюдать осторожность. Любые манипуляции могут стать причиной появления перхоти. Сделать укладку в эти дни очень сложно, пряди становятся непослушными. Луна в знаке Рыбы – значит стоит отказаться от химической завивки.
  • Если выполнять все процедуры в удачное время, удастся вернуть волосам здоровый вид. Кроме того, они станут красивыми и послушными. Что еще нужно девушкам, чтобы быть в центре внимания.

    • А вы стрижетесь по лунному календарю?

      Да

      Нет

      Я в это не верю

      Проголосовать

     

    Самые благоприятные дни для стрижек в мае 2019 года

    Весной так хочется быть привлекательной. Последний весенний месяц не станет исключением. Каждая девушка сможет показать себя во всей красе, и покорит не одно мужское сердце.

    Лунный календарь на май 2019 года предлагает ознакомиться с самыми благоприятными днями для стрижек. Основные данные находятся в таблице № 1.

     

    Месяц

    Лучшие дни для стрижки:

    Лучшие дни для окрашивания

    чтобы ускорить рост волос

    чтобы замедлить рост волос

    Май

    6, 11, 13-16

    4, 21-23, 31

    6, 7, 11, 13-16

    Последний весенний месяц будет полон сюрпризами. Он прекрасно подходит для преображения. Если выполнять процедуры в удачное время, локоны мгновенно преобразятся.

    Неблагоприятные дни для стрижек в мае 2019 года

    В мае 2019 года будет много неблагоприятных дней для стрижки волос. В это время стоит воздержать от перемен. Желательно остаться дома, и немного побыть в тишине. Данные о неудачных днях собраны в таблице № 2.

     

    Месяц

    Неудачные дни для стрижки

    Неудачные дни для окрашивания

    Май

    1-3, 17-19.

    1-3, 9.

    В неудачные дни не стоит к прядям прикасаться. Желательно заняться самосовершенствованием, и побыть в тишине. Можно погулять, сходить на стадион, и провести свободное время в хорошей компании.

    Лунный календарь стрижек: на каждый день

    Когда стричь волосы в мае 2019 года удастся посмотреть по лунному календарю. Основные данные указаны в таблице № 3.

    Дата

    Рекомендации специалистов

    01.05

    Новая прическа вызовет негодование, настроение будет испорчено. От окрашивания также придется отказаться. Иначе появится перхоть.

    02.05

    Девушкам, желающим сохранить здоровье прядей, не нужно в этот день стричься или краситься. Единственное, что можно сделать, это ламинирование.

    03.05

    Астрологи рекомендуют избегать визита к парикмахеру. Локоны ослабнут, станут безжизненными. Придется долгое время заниматься их восстановлением.

    04.05

    Согласно лунному календарю стрижек на май 2019 года, наступает идеальное время для преображения. Прическа сделает образ озорным и задорным. Будет сложно остаться в стороне. Не стоит отказываться от окрашивания. Цвет сохранится надолго, и с новой стрижкой будет смотреться гармонично.

    05.05

    Если хочется впустить в жизнь яркие краски, то без стильной стрижки обойтись не получится. О неприятностях можно забыть на долгое время, наступает хороший период.

    06.05

    Лунный календарь стрижек на май 2019 года называет этот день одним из самых благоприятных. Укладка поможет укрепить финансовое положение, а окрашивание преобразит образ. Обновленный имидж повлияет на личную жизнь. Удастся найти контакт с коллегами.

    07.05

    День является противоречивым. Новая прическа принесет успех в любых начинаниях, но ухудшится самочувствие. Подходящее время для окрашивания, пряди преобразятся мгновенно.

    08.05

    Если хочется обрести эмоциональнее равновесие, стоит доверить свои волосы опытному мастеру. Стрижка избавит от проблем и неприятностей. Специалисты советуют окраситься. Это поможет найти новые связи, и вывести свой бизнес на новый уровень.

    09.05

    Если интересно, когда стричь волосы в мае 2019 года, стоит заглянуть в лунный календарь. Этот день считается противоречивым. Новая прическа поможет избавиться от недугов. Окрашивание делать нежелательно. Иначе могут произойти конфликты с коллегами.

    10.05

    С волосами можно проводить любые манипуляции. Они помогут привлечь положительную энергетику, и наполнят жизнь позитивом. Образ станет ярким и соблазнительным. Количество поклонников с каждым днем будет только расти.

    11.05

    Специалисты советуют отправиться в парикмахерский зал. Сегодня любые процедуры будут успешны. Разрешено стричься, краситься, выполнять мелирование, завивку. При этом локоны не пострадают.

    12.05

    В мае 2019 года наступают неблагоприятные дни для стрижки волос. Желательно заняться лечением прядей. Маски и ополаскивания будут эффективны, помогут вернуть локонам прежнюю привлекательность.

    13.05

    Прекрасное время для экспериментов. Если хочется кардинально изменить внешность, не нужно отказываться от этой идеи. Мастер сможет подобрать идеальный образ. Теперь остаться в стороне не получится.

    14.05

    Любое начатое дело закончится успешно. Поэтому не стоит терять время, нужно обязательно записаться в салон красоты. Особое внимание следует обратить на ультракороткие стрижки, ведь они в новом сезоне будут очень модными.

    15.05

    Момент подходит для лечения волос. Процедуры будут эффективными, сделают пряди здоровыми.

    16.05

    Когда можно стричь волосы в мае 2019 года? Если заглянуть в лунный календарь, станет ясно, что день является удачным. Новая прическа принесет радость и удовольствие. Черты лица станут более выразительными, а образ приобретет некоторую изюминку.

    Блондинкам повезло, можно преображаться и менять цвет волос. От кардинальных перемен придется воздержаться. А вот осветление на несколько тонов будет весьма кстати.

    17.05

    Для экспериментов время неудачное. Астрологи советуют провести день дома. Нельзя стричься, краситься или делать сложные прически. Достаточно заплести тугую косу.

    18.05

    Наступает неоднозначное время. Пряди станут аккуратными, но прическа быстро потеряет объем. Кроме того, и работа мастера разочарует. Придется долго отращивать волосы.

    19.05

    Продолжаются неблагоприятные дни для стрижки волос в мае 2019 года. Не нужно рисковать своим здоровье, и посещать парикмахера.

    Специалисты советуют оставить цвет прядей прежним. Результат может оказаться непредсказуемым, и скорее всего разочарует.

    После процедур локоны пострадают. Потребуется потратить много времени на их восстановление.

    20.05

    Астрологи рекомендуют подстричься тем девушкам, у которых дела идут плохо. Вместе с волосами получится избавиться от негатива. Локоны станут послушными, блестящими. О чем еще может мечтать женщина?

    21.05

    Начинаются самые благоприятные дни для стрижек на май 2019 года по лунному календарю. Женщинам, у которых имеются проблемы в личной жизни, стоит записаться к мастеру. Оказывается, чтобы освободиться от негатива, требуется подстричь кончики. Это поможет обрести счастье, и найти вторую половинку.

    Для окрашивания необходимо применять натуральные оттенки. Они сделают образ романтичным.

    22.05

    Почему бы немного не поэкспериментировать. Не стоит бояться перемен. Опытный мастер сможет исполнить любые пожелания. Можно сделать короткую стрижку или яркое окрашивание. Такое преображение вызовет восторг у противоположного пола. Комплименты будут слышны со всех сторон.

    23.05

    Если интересует вопрос, когда можно стричь волосы, следует заглянуть в лунный календарь на май 2019 года. Астрологи советуют посетить салон красоты смелым личностям. Возможно им удастся подобрать яркий образ, который сможет поднять настроение.

    После стрижки локоны станут послушными, опрятными.

    24.05

    Для преображения желательно подобрать другое время. Новая прическа может ухудшить самочувствие, возможна депрессия. Что касается состояния прядей, то после стрижки они приобретут дополнительный объем.

    25.05

    Ответить на вопрос, когда стричь волосы в мае 2019 года, поможет лунный календарь. Конец весны подходит для преображения. Любые процедуры пройдут успешно.

    26.05

    С новой стрижкой удастся изменить жизнь к лучшему. Получиться достичь поставленной цели, и обрести финансовую независимость.

    27.05

    В сторону салона красоты не стоит даже смотреть. Любые процедуры станут причиной возникновения перхоти. Настроение будет испорчено надолго.

    28.05

    Начинаются неблагоприятные дни в мае 2019 года для стрижки волос. Ожидаются проблемы на работе. Появится перхоть, пряди потеряют жизненную силу.

    29.05

    Если хочется добиться поставленных целей, ножницы придется убрать в сторону. Если ослушаться астрологов, можно упустить предоставленные возможности.

    30.05

    Смена имиджа пойдет на пользу. Судьба станет благосклонна. Свободные женщины смогут найти свою вторую половнику. Почему бы не использовать шанс стать счастливой. Ведь для этого достаточно подрезать кончики.

    31.05

    Оракул не рекомендует к прядям прикасаться. Может ослабнуть иммунитет, настроение будет испорчено. Для преображения придется подобрать другое время.

    Весной каждая женщина хочет выглядеть безупречно. Для этого не нужно ничего придумывать. Достаточно посетить опытного мастера, и образ преобразится на глазах. Единственное, записываться в салон красоты нужно только в удачное время.

    Советы

    Парикмахеры дают некоторые советы, которые помогут сохранить здоровье волос. Основные рекомендации следующие:

  • Нужно внимательно выбирать мастера. Ведь от его настроения зависит конечный результат. Если парикмахер доброжелательный, то и работа получится качественной.
  • Мастер должен быть примерно одного возраста с клиентом.
  • Запрещено стричь волосы самостоятельно. Это приведет к ухудшению биополя.
  • Простые советы от профессионалов помогут сохранить привлекательность прядей. Что еще нужно женщинам, чтобы быть счастливыми.

    Вопрос о том, когда можно стричь волосы по лунному календарю в мае 2019 года, интересует многих женщин. В месяце будет достаточно хороших дней — их и следует подбирать для записи в парикмахерскую.

    Тоники для стимуляции роста волос

    03eb2c33ae678d1b708c57a4bb8c516d

    Каждая женщина мечтает о красивых и длинных волосах, но, к сожалению, не многие знают, что существуют тоники для стимуляции роста волос и укрепления волосяных луковиц. Необходимо разобраться, что это такое и как они работают.

    Что такое тоник для роста волос

    Тоник для волос — средство для роста и укрепления, которое не утяжеляет волосы и достаточно легко впитывается. Также в состав тоника входят только натуральные и качественные масла, и множество других полезных компонентов. 

    Плюсом данного средства является то, что в отличие от масок и бальзамов, оно не "жирнит" волосы.

    Как это работает?

    Активные компоненты, которые входят в состав тоника, воздействуют на пробуждение волосяных луковиц. Тем самым не только стимулируют рост, но и обладают эффектом укрепления, а также являются профилактикой против выпадения.

    Тоник достаточно легко применять, так как он наносится на чистые волосы и в отличие от других средств не требует смывания. 

    Но для получения нужного эффекта важно использование средства определенными курсами, предусмотренными производителем.

    В каких случаях применяется тоник для волос

    Применять тоник можно в следующих случаях:

    • если ваши волосы истончились и выглядят безжизненно;
    • применять нужно при постоянном выпадении волос;
    • если необходимо после окрашивания восстановить структуру волос;
    • при применении средств по укладке волос — лак, гель и частом использовании фена;
    • а также для профилактики и укреплении здоровых локонов.

    Довольно бюджетный вариант — никотиновая кислота для роста волос. Она применяется не только в медицинской практике, но и является отличным средством для укрепления и роста волос. Это средство избавит от выпадения, добавит блеск и густоту.

    • А вы пользуетесь тоником для роста волос?

      Да

      Нет

      Впервые слышу о нем

      Проголосовать

    Есть ли эффект от тоника для волос

    Несмотря на то, что состав тоников не является одинаковым, их объединяет:

    • содержание веществ, которые обогащены питательными компонентами;
    • наличие элементов, которые ускоряют рост волос и способствуют восстановлению;
    • также при изготовлении тоников используются антиоксиданты, которые помогают уберечь ваши волосы от агрессивного воздействия различных факторов.

    Как воздействует на структуру волос и какой эффект от применения тоника для роста волос:

  • Тоник оживляет защитные функции и стимулирует рост луковиц.
  • Питает полезными компонентами кожу головы.
  • Насыщает ваши пряди влагой и восстанавливает гидробаланс.
  • Тоник снижает интенсивность выпадения волос, к тому же активизирует кровообращение.
  • Прическа становится шелковистой.
  • Эффект при использовании тоника для роста волос не заставит себя ждать, и буквально через 2-3 недели использования вы увидите результат.

    Ногти френч — самые модные идеи 2019 года

    1800d6f0303d5a991dc4d300c0648025

    Французский маникюр – это вечная классика, которая никогда не выйдет из моды. Последние сезоны показывают, что и традиционный дизайн может кардинально измениться, не предавая устоявшихся правил и техник. Так какой же образ выбрать для ногтей френч в 2019 году, расскажут последние модные идеи нейл-мастеров.

    Длина и форма кончика ногтевой пластины

    Несказанную радость любительницам французского маникюра доставит обновленный тренд на ногти френч. В 2019 году модные идеи рекомендуют выбирать его по любому случаю, независимо от формы ногтевой пластины.

     

    Френч везде к месту:

    • в офисе – просто и лаконично;
    • в повседневной жизни – гармонично в любом образе;
    • в спортзале – удобно и практично.

    А все благодаря естественности и универсальности дизайна, который на протяжении многих лет доказывает эти качества на руках миллионов женщин.

    Особое внимание следует уделить выбору формы края ногтевой пластины, так как именно от этого будет зависеть окончательный вид маникюра. Она может быть самой разной, но все же чаще всего встречаются:

  • Короткие ногти с закругленными краями. Это простая, лаконичная форма, которая в этом сезоне находится на топовых позициях. Такой маникюр всегда выглядит идеально и не требует особого обращения.
  • Миндалевидные ногти. Френч в 2019 году может принять также форму миндаля, что соответствует модным идеям нейл-стилистов. Идеален французский маникюр в красном цвете, поскольку не только делает мальчики тоньше и изящнее, но и придает образу особый шарм и изысканность.
  • Овальные ногти. Эта форма никогда не выйдет из моды, поскольку идеально подчеркивает элегантность и женственность. Помимо этого, овальные ноготки универсальны в длине, и подходят как для повседневного образа, так и торжественного случая.
  • Сегодня французский маникюр выполняется на ноготках любой длины. Даже на коротких, с закругленными краями он смотрится очаровательно.

    Не покидает топовых позиций в этом сезоне классический френч с его молочными и кремовыми оттенками. Стильно будет выглядеть на руках маникюр, выполненный в нежно-розовой или сливочной палитре. Этот дизайн уместен как на работе, так и в ресторане и на празднике.

     yandex_ad_1

    Весенние месяцы буквально требуют ярких и сочных красок – оранжевых, зеленых, синих. Ноготки в таком цвете обязательно порадуют свою обладательницу зарядом хорошего настроения. В тренде и золотой, красный, как без него, жёлтый и фиолетовый оттенки кончика ногтя.

    Основные тенденции 2019 года

    Ногти френч в 2019 году, несмотря на обилие модных идей сезона, не могут похвастаться кардинальными переменами в исполнении. Хотя и здесь нейл-мастера смогли придумать, чем удивить своих постоянных клиенток, и воплотили свои задумки на основе классической схемы.

    • А какой маникюр предпочитаете вы?

      Ярких оттенков

      В пастельной палитре

      Маникюр с втиркой

      Классический френч и лунный маникюр

      Проголосовать

    Классический френч

    Самый востребованным и незыблемым всегда был и будет классический френч. Популярность этого маникюра остается на высоте и имеет армию верных поклонников, благодаря универсальности и стильности дизайна. 

    Основная часть ногтевой пластины, выполненная в розовых, бежевых или кремовых тонах оттеняется ярким, белоснежным кончиком. Это именно тот минимальный дизайн, который украсит любую девушку, независимо от ее предпочтения и образа жизни.

    Стоит отметить, что длина белого кончика, как диктуют модные тенденции, не должна превышать полсантиметра. При этом форма его может быть прямая, хотя овальная смотрится естественнее. В любом случае, углы должны быть закруглены, чтобы маникюр выглядел аккуратнее и опрятнее.

    Лунный френч

    Оформление лунки также является одним из топовых приемов в исполнении френча. Модные идеи сезона показывают, что лучше всего лунный маникюр смотрится на ногтях формы миндаль. Наносить улыбку следует тонкой кисточкой, используя наклейку. И не нужно бояться, что этот давно известный прием в скором времени выйдет из моды. 

    Актуальным он останется еще несколько сезонов, поэтому можно смело обращаться к нейл-мастеру за такими эффектными ноготками.

    Рамка

    Подвидом лунного маникюра является маникюр-рамка. Появился он относительно недавно, но уже успел завоевать своих поклонников. По всему периметру ноготка от лунки наносится полоса, которая как-бы заключает пластину в «оковы». 

    Но не у всех такой дизайн будет смотреться одинаково гармонично. Так на коротких ноготках рамка будет выглядеть грубо, так как визуально еще сильнее сократит размер ногтевой пластины.

    Цветной френч

    Набирает популярность французский маникюр, выполненный гель-лаком в различных цветах. Ногти френч в 2019 году могут отличаться от классики красным, розовым, кислотным или другим отросшим кончиком. 

    Модные идеи сезона предлагают использовать цветной френч на ноготках формы миндаль, овальным или ровным краем. Востребованный такой вид маникюра стал благодаря широким дизайнерским возможностям, открывающимся нейл-мастерам. Они точно смогут подобрать наилучший вариант, подходящий по индивидуальным запросам даже самой привередливой клиентки.

    Свадебный френч

    Каждая невеста хочет в свой самый главный день выглядеть безупречно – от головы, до кончиков ногтей. И большинство из них для своего свадебного маникюра выбирают ногти френч в белом исполнении. 

    Модные идеи сезона 2019 года позволяют и здесь по максимуму использовать свою фантазию и превратить ручки — в настоящее произведение нейл-искусства. Мастера все чаще применяют в работе трехмерные узоры, оформленные стразами и кружевами. 

    Для их исполнения используют различные материалы, например, скотч-лента, которая позволяет сделать простой френч по-настоящему обворожительным и притягательным.

    Слайдер-дизайн

    Не выходит из моды и слайдер-дизайн. Это простой и эффективный способ обеспечить ноготки маникюром на несколько недель. А удачно подобранные узоры сделают французский маникюр непревзойденным.

    Твист-френч

    В компании со слайдером многие мастера применяют твист-френч для создания идеального маникюра. Он также не покидает топовых позиций в этом сезоне, поскольку позволяет развернуть фантазии нейл-стилиста и каждый раз создавать что-то новое и неопробованное. 

    Причем твист-френч позволяет соединять в себе несколько оттенков в отросшем кончике, которые могут собираться в плавные волны или геометрически четкие горизонтальные полосы.

    Рисунки, полоски и точки

    Ногти френч 2019 года, следуя модным идеям, показанным на фото, все чаще можно увидеть с понравившимися миллионам девушек полосками, точками, а также рисунками различной тематики. 

    Любые цветовые и фактурные решения будут оставаться в тренде, еще как минимум два сезона. Каждая модница сможет подобрать для себя наиболее подходящий к ее повседневному или праздничному образу вариант.

    Интересно! Модный дизайн на короткие ногти в 2019 году

    Это может быть забавный горошек на белом френче или яркие полоски, которые идеально будут смотреться в летнем французском маникюре.

    Сегодня рынок нейл-индустрии предлагает множество уникальных идей для создания повседневного, делового или торжественного французского маникюра. Обилие материалов и техник исполнения идеального френча на ногтях в 2019 году всегда объединяет одно — неизменная белая полоска отросшего кончика, которая и делает этот маникюр таким узнаваемым.

    Благоприятные дни для стрижек в августе 2019 года

    16a216fec442c53918b38e067798a420

    Благодаря лунному календарю стрижек на август месяц 2019 года и самым благоприятным дням для похода в салон красоты, каждый сможет подобрать подходящее время для изменения длины волос и прически. Рекомендации лунного календаря гарантируют успешный поход к парикмахеру, если соблюдать все правила.  

    Как влияет фазы луны на стрижку волос

    Как говорят мыслители Тибета, волосы – это прямая нить, связывающая людей с Поднебесной. Она оказывает существенное влияние на человеческую судьбу.

    Сведения из лунного календаря стрижек на август 2019 года, а именно отмеченные самые благоприятные дни, станут полезными для тех, кто хочет не только сохранить здоровье своих волос, но и улучшить их. 

     

    Благоприятные дни 

    Согласно расположению Луны установлены дни, когда можно будет стричь волосы в августе. Информация с благоприятными днями по Оракулу представлена в следующей таблице:

    Дата

    Зодиакальное расположение Луны

    Характеристика

    5.08.19

    Весы

    В этот день поход к парикмахеру сможет подарить успех и финансовую стабильность. Подходящее время для изменения имиджа. Здоровье волос останется прежним. Стрижка дополнит образ миловидностью и непринужденностью

    10.08.19

    Стрелец

    Хороший день, когда можно, не беспокоясь, стричь волосы в августе 2019 года по лунному календарю. Подходит не только для стрижки, но и для окрашивания волос. Можно будет заметить прибавление удачи и решительности в действиях. Стрижка изменить жизнь в лучшую сторону, поспособствует везению и богатству

    11.08.19

    Козерог

    Подходящий день для действий с волосами. После стрижки личное созерцание человека станет еще более четким и сознательным. Сечение волос уменьшится, а рост ускорится

    13.08.19

    Козерог

    Отлично подходит для подрезания волос, позволит наполнить образ еще большей привлекательностью, а человека везением. Можно экспериментировать с шевелюрой, а также со своей судьбой

    14.08.19

    Водолей

    Отличный день, когда можно стричь волосы в августе 2019 года по лунному календарю. Положительный результат настанет очень быстро, удача увеличится в несколько раз. Возможны приобретения в виде недвижимости и в виде повышения дохода. Время подходит для экспериментов с внешностью и с жизнью в целом

    21.08.19

    Телец

    Отличное время для похода в парикмахерскую и для стрижки, так как образ станет еще больше завораживающим и красивым. Рост шевелюры заметно ускорится, прибавится сила и здоровье. Уменьшится сечение волос

    22.08.19

    Телец

    После стрижки в этот день все загаданное будет сбываться, а деньги только прибавляться. Волосы будут расти быстрее, а также становиться здоровыми, сильными и с меньшим количеством сечения

    23.08.19

    Близнецы

    Хорошее время, чтобы сходить и постричь свои волосы. Преобразится лицо, станет более выразительным и милым.

    Стрижка сможет улучшить состояние нервной и дыхательной системы человека.

    Однако, если по каким-то причинам не рекомендуется стричь волосы в этот день, лучше всего этого и не делать

    27.08.19

    Рак

    Еще один хороший день, когда можно стричь волосы в августе 2019 года по лунному календарю. Счастья в жизни прибавится, а любые проблемы будут решаться с легкостью. Волосы можно укладывать, но нельзя подвергать химическому воздействию

    28.08.19

    Рак

    После стрижки в жизни появится много радужных моментов, а хорошее настроение будет очень долго держаться. Волосы можно укладывать, но нельзя подвергать химическому воздействию

    29.08.19

    Лев

    Замечательное время, чтобы обрезать волосы. После таких манипуляций в жизни все чаще и чаще будут появляться хорошие люди, внешний облик станет намного лучше. Жизнь изменится в положительном смысле этого слова

    Интересно! Модные челки 2019 года

    • А вы стрижетесь по лунному календарю?

      Да

      Нет

      Я в это не верю

      Проголосовать

    Неблагоприятные дни 

    Помимо подходящего времени для похода в салон существуют неблагоприятные дни для стрижки волос в августе 2019 года.

     

    Дата и время

    Зодиакальное расположение Луны

    Характеристика

    1.08.19 (30.07.19)

    Лев

    Не самый лучший день для подрезания волос. Рекомендуется запланировать поход к парикмахеру в другое время.

    Но если перенести нельзя, стрижка допустима. Возможно, даже улучшится жизнь

    1.08.19

    Лев

    Не подходящее время для действий с волосами. По мнению Тибетских мудрецов, стрижка может привести к близкой смерти.

    Но если перенести нельзя, стрижка допустима. Возможно, даже улучшится жизнь

    2.08.19

    Лев

    Еще один из неблагоприятных дней для стрижки волос в августе 2019 года. Могут появиться неприятности и конфликтные ситуации. Рекомендуется воздержаться от подрезания шевелюры в этот день.

    Но если перенести нельзя, стрижка допустима. Возможно, даже улучшится жизнь

    3.08.19

            

    Дева

    В третий лунный день не следует обрезать волосы, это чревато заболеваниями организма, так как будет нарушаться баланс энергии. Помимо этого, возможна трата большого количества денег.

    Но если перенести нельзя, стрижка допустима. Возможно, даже улучшится жизнь

    4.08.19

        

    Дева

    Также не совсем удачное время для стрижки, возможно появление страхов разного характера.

    Но если перенести нельзя, стрижка допустима. Возможно, даже улучшится жизнь

    6.08.19

        

    Весы

    Не подходящий момент для походов в парикмахерскую. Возможно появление заболеваний, развитие депрессивного состояния, ухудшение внешнего вида.

    Но если перенести нельзя, стрижка допустима. Возможно, даже улучшится жизнь.

    На состоянии волосяного покрова стрижка не отразится.

    Стрижка дополнит образ миловидностью и непринужденностью

    7.08.19

    Скорпион

    Неудачный день для подрезания шевелюры. Можно навлечь на себя неприятности и знакомство с ненавистными людьми.

    Но если перенести нельзя, стрижка допустима. Можно рискнуть и попытаться улучшить либо ухудшить свою жизнь

    8.08.19

    Скорпион

    Посредственный день для действий с прической. Но если перенести поход к парикмахеру не получается, стрижка допустима. Можно рискнуть и попытаться улучшить либо ухудшить свою жизнь

    9.08.19

    Стрелец

    Неблагоприятный день для стрижки волос в августе 2019 года. Поход в салон может спровоцировать запутанность в жизни и неточность. В этот день рекомендуется использовать только очищающие средства для головы. С магической стороны в этот день можно стричься, но для на некоторых может отразиться негативно. В любом случае жизнь будет меняться

    12.08.19

    Козерог

    Стричь волосы не рекомендуется, можно навлечь беду и возникновение негативных событий. Но если перенести поход к парикмахеру не получается, стрижка допустима. Можно рискнуть и попытаться улучшить либо ухудшить свою жизнь

    15.08.19

    Водолей

    Стрижка в этот день может обернуться плохими последствиями. Это связано с повышением артериального давления и появлением внутреннего чувства страха. Можно рискнуть и попытаться улучшить либо ухудшить свою жизнь. Но желательно перенести поход в салон на другое время

    16.08.19

    Рыбы

    Еще один неподходящий период для посещения парикмахера. Возможно столкновение с несчастьем и знакомство со злыми людьми. Есть вероятность появления перхоти, а также порчи волос (ломкость, сухость)

    17.08.19

    Рыбы

    Плохое время для обрезания шевелюры. Можно заболеть, а также ввязаться в неприятные ситуации. Есть вероятность отрицательного влияния со стороны, перхоти, а также порчи волос (ломкость, сухость)

    18.08.19

    Овен

    Неподходящее время для манипуляций с волосяным покровом. Возможно возникновение ситуаций с имущественной кражей или порчей. Существует вероятность появления заболеваний и ослабления иммунитета. Рекомендуется перенести посещение салона

    19.08.19

    Овен

    Не самое подходящее время для похода к парикмахеру. Но в этот день все-таки можно стричься, если нет запрета относительно зодиакального расположения. Существует вероятность появления заболеваний и ослабления иммунитета. Рекомендуется перенести посещение салона

    20.08.19

    Овен

    Неподходящее время для подрезания волос, есть вероятность появления материальных сложностей, а также нарушений в душевном равновесии. Существует вероятность появления заболеваний и ослабления иммунитета. Рекомендуется перенести посещение салона

    24.08.19

    Близнецы

    Не самое лучшее время для стрижки. Можно спровоцировать появление болезней и неудач. Можно рискнуть и попытаться изменить свою жизнь, как в лучшую сторону, так и в худшую

    25.08.19

    Близнецы

    Не подходит для действий с волосами. Можно пропустить и не заметить появившиеся возможности.

    Согласно зодиакальному расположению, можно рискнуть и попытаться изменить свою жизнь, как в лучшую сторону, так и в худшую. Есть вероятность улучшения нервной и дыхательной системы

    30.08.19

    Дева

    Один из неблагоприятных дней для стрижки волос в августе 2019 года. Существует вероятность появления неприятностей и сложностей в жизни.

    Можно рискнуть и попытаться улучшить либо ухудшить свою жизнь

    30.08.19

    Дева

    Не подходит для выполнения действий с шевелюрой. По словам тибетских мудрецов после того, как обрезать волосы в этот день, можно укоротить свою жизнь.

    Можно рискнуть и попытаться улучшить либо ухудшить свою жизнь

    31.08.19

    Дева

    Не самый лучший день, чтобы обрезать волосы. Есть вероятность привлечения в свою жизнь проблем и конфликтных ситуаций. Нужно попытаться перенести данную процедуру на другое время.

    Можно рискнуть и постараться улучшить либо ухудшить свою жизнь

     

    Рекомендации 

    Помимо информации из лунного календаря стрижек на август 2019 года, стоит учитывать следующие рекомендации специалистов:

    • не стоит идти к неквалифицированному мастеру, ведь от человека, который стрижет волосы, зависит биологическое поле клиента;
    • рекомендуется выбирать жизнерадостного, наполненного сил, энергичного парикмахера – жизнь тогда может наполниться таким же позитивом, что и у специалиста, передавшего такой настрой;
    • с возрастом влияние одного человека на другого сильнее, поэтому особое воздействие будет оказывать специалист с продолжительным опытом работы. Для тех, кто решает свои проблемы самостоятельно и не терпит чужого вмешательства, не рекомендуется идти к парикмахеру своего же возраста или моложе;
    • в том случае, когда в жизни все складывается неудачным образом, а также хочется перемен, желательно пойти на стрижку к опытному мастеру, несмотря на высокую цену за его услуги. 

    Важно правильно рассчитать момент, когда можно будет стричь волосы в августе 2019 года по лунному календарю. Точный подбор самых благоприятных дней для посещения специалиста позволит значительно изменить качество волос и жизненные циклы. 

    Анастасия. Путь к совершенству

    37e5af9941e8adc3c018adf8ececedc9

    Сколько стоит вернуть женщине уверенность в себе? Координаторы проекта «Красота на Миллион» подготовили специальный отчет о преображении Анастасии.

    Общий бюджет, потраченный на все процедуры, составил 2 000 000 рублей.

    Вся работа по преображению застенчивой и нерешительной девушки заняла несколько месяцев. И сегодня Анастасия, как и координаторы проекта, с благодарностью вспоминает всех экспертов, давших ей «новую жизнь»!

    Итак, сезон для Анастасии стартовал в кабинете психолога Алены Пряник. Этот специалист давно дружит с проектом, потому она с радостью согласилась в очередной раз выступить персональным психологом одной из участниц.

    Чтобы помочь Анастасии преодолеть стеснительность и внутреннюю зажатость, координаторы подготовили для девушки необычное хобби: они пригласили ее на персональный урок стриппластики в студию «Данко».

    Но самое основное ожидало Анастасию в клинике «СМ-Пластика», где ей провели операцию по увеличению груди и риносептопластику.

    Автором нового пышного бюста девушки стала замечательный пластический хирург Христенко Анна Ивановна. Она так точно подобрала размер имплантов и ювелирно провела операцию, что сейчас грудь Анастасии смотрится гармонично и очень естественно.

    А вот за отличное дыхание и аккуратный носик Анастасия не перестает благодарить другого пластического хирурга клиники «СМ-Пластика» – Пахилина Дмитрия Викторовича. Он не только скорректировал кончик носа, но и восстановил правильное положение носовой перегородки для улучшения дыхания.

    Пока шло восстановление Анастасии после маммопластики и ринопластики, девушку тем временем пригласили к диетологу Дарье Русаковой. Специалист отметила хорошую фигуру участницы и даже рекомендовала ей слегка поправиться, чтобы в будущем можно было не опасаться высоких физических нагрузок.

    Дополнительно участнице провели коррекцию верхней губы филлером гиалуроновой кислоты и лазером удалили сосудистые звездочки на лице. Все это провели в клинике «СМ-Косметология».

    А специалисты «СМ-Стоматологии», в свою очередь, поработали над улыбкой героини, сделав профессиональную гигиену полости рта и отбеливание зубов.

    Своеобразной традицией пятого сезона стало привлечение мастеров салона красоты Ирсэн Казимировой. Здесь Анастасии провели окрашивание, биоламинирование, стрижку и макияж. Попутно визажист поделилась советами для домашнего мейк-апа, а парикмахер-стилист подобрала средства для ухода за волосами.

    Для организации финальной фотосессии координаторы проекта «Красота на Миллион» привлекли экспертов фотостудии Quattro Fashion, а также бутики модной одежды Dresslab и Elle Land.

    Над преображением Анастасии работали:

    Клиника «СМ-Пластика» и персонально пластические хирурги Христенко Анна Ивановна и Пахилин Дмитрий Викторович – операция по увеличению груди имплантами и риносептопластика.

    Клиника «СМ-Косметология» – коррекция асимметрии верхней губы и увеличение объема при помощи филлеров гиалуроновой кислоты, удаление сосудистых звездочек на лице лазером.

    Клиника «СМ-Стоматология» – профессиональная гигиена полости рта, отбеливание зубов.

    Клиника «Питание и здоровье» – персональная консультация, подготовка программы для безопасного набора веса.

    Студия танца «Данко» – занятие стриппластикой.

    Студия красоты Ирсэн Казимировой – стрижка, окрашивание и укладка волос, биоламинирование, коррекция бровей, макияж.

    Фотостудия Quattro Fashion, бутики модной одежды DRESSLAB и Elle Land – помощь в организации и проведении финальной фотосессии участницы.

    Оставить заявку для участия в проекте
    можно по ссылке

    Результаты преображений предыдущих участниц вы можете посмотреть здесь

    Паблик проекта в Instagram

    Мобильная версия проекта «Красота на Миллион»

    Наш канал в Telegram

    Наш канал на YouTube
     

    Предыдущие выпуски:

    Анастасия – тоже в проекте!

    Общение Анастасии с психологом

    Анастасия увлеклась стриппластикой

    Анастасия после рино- и маммопластики

    Герои проекта «Красота на Миллион» посетили диетолога

    Анастасия об итогах пластики

    Анастасия об увеличении губ филлером

    Анастасия на приеме у стоматолога

    Анастасия дошла до полуфинала

    Анастасия дошла до финала!

    Валентина – открытие пятого сезона!

    f2ccc92b43422e884d58ee849bbbda3a

    Реалити-проект о преображении полностью перевернул жизнь 60-летней женщины! Валентина участвовала в проекте «Красота на Миллион», одержав победу в одном из конкурсов. Но, как отметили в своих комментариях многие подписчики, именно преображение Валентины они считают самым грандиозным и впечатляющим.

    Итак, бюджет преображения Валентины составил 400 тысяч рублей. В эту сумму обошлась кропотливая, по-настоящему ювелирная работа целой команды стоматологов клиники «ЭспаДент».

    Изначально, чтобы понять, какие манипуляции потребуются женщине, ее пригласили на предварительную консультацию в клинику. На приеме доктор Кислица Николай Семенович осмотрел Валентину, изучил предоставленные ею снимки, а также сделал 3D-томографию.

    О победе в конкурсе женщина узнала, когда ее вновь пригласили в клинику и передали список анализов, которые нужно сдать перед имплантацией. Валентина внимательно исполнила все рекомендации.

    В день операции ее снова консультировали врачи, на этот раз к хирургу-имплантологу присоединился его коллега из «ЭспаДент» – врач хирург-ортопед Малиновский Дмитрий Сергеевич. Когда консультация завершилась, Валентину провели в процедурный кабинет.

    Всего в рамках лечения Валентине установили четыре имплантата на верхней челюсти, используя для этого уникальную методику ALL-ON-4. Она удивительна тем, что на период приживления имплантатов пациент живет полноценной жизнью, практически ни в чем себя не ограничивая.

    На следующий день после имплантации Валентину пригласили в клинику «Эспа-Дент» для установки временного протеза. С ним женщине предстоит проходить до полугода, после чего врачи проведут финальный этап имплантации и установят постоянные зубные конструкции.

    Валентина после имплантации зубов выглядит просто шикарно! Чтобы подчеркнуть это, координаторы проекта пригласили героиню в салон красоты Ирсэн Казимировой, где мастера сделали ей новую стрижку и макияж.

    Наряды, предоставленные для финальной фотосессии российским модным брендом Svesta, сделали образ героини еще более женственным и роскошным. После такой работы профессионалов даже не скажешь, что женщине на фото больше 60 лет!

    Над преображением Валентины работали:

    Стоматологическая клиника «ЭспаДент», и персонально врач хирург-имплантолог Кислица Николай Семенович и врач хирург-ортопед Малиновский Дмитрий Сергеевич:

    • предварительная консультация;
    • 3D-томография зубов и челюстно-лицевого аппарата;
    • удаление остатков зубов на верхней челюсти хирургическим путем;
    • установка четырех имплантатов на верхнюю челюсть по методике ALL-ON-4;
    • снятие слепков и дальнейшее изготовление временного зубного протеза;
    • установка временного протеза и профилактические осмотры у врача в течение полугода.

    Студия красоты Ирсэн Казимировой – стрижка, окрашивание волос и укладка, уход за волосами, коррекция формы бровей, макияж.

    Модный бренд женской одежды Svesta – предоставление нарядов для финальной фотосессии героини.

    Оставить заявку для участия в проекте
    можно по ссылке

    Результаты преображений предыдущих участниц вы можете посмотреть здесь

    Паблик проекта в Instagram

    Мобильная версия проекта «Красота на Миллион»

    Наш канал в Telegram

    Наш канал на YouTube

    Предыдущие выпуски:

    Знакомьтесь, Валентина!

    Валентине установили зубные импланты

    Преображение Валентины завершилось

    Анжелика. Общий бюджет преображения

    2111c760700d563d0de713a725ff4929

    Пожалуй, самый популярный вопрос поклонников проекта «Красота на Миллион», который они задают в своих комментариях к публикации, — сколько стоят те или иные процедуры.

    Отвечаем: бюджет преображения Анжелики составил 600 тысяч рублей. Сумма немаленькая, однако и работа проведена масштабная.

    Путь Анжелики на проекте начался с консультации психолога Алены Пряник. Это традиционная и обязательная часть, которую проходят все участники.

    Прежде чем приступить к основной фазе преображения, организаторы подготовили для Анжелики сразу несколько приятных сюрпризов. Первый – это полеты в аэродинамической трубе. Женщина о них слышала, однако даже не предполагала, насколько это утомительно, но, в то же время, интересно, захватывающе.

    Далее – самое приятное для Анжелики. Занятие с хореографом в персонально арендованном зале. Пусть эта встреча была не совсем тем, что она хотела, но приятные эмоции она все-таки получила.

    Забежим вперед и скажем, что у профессионального балетного станка женщина все же занималась. Такую возможность ей предоставили хореографы «Русской Балетной Компании», куда пригласили Анжелику на групповое занятие.

    Наконец, самый долгожданный и волнительный этап – пластические операции и косметологический уход. В первую очередь, это SMAS-лифтинг лица. Операцию провел один из лучших пластических хирургов Москвы, ведущий специалист клиники Beauty Doctor Бытдаев Заур Махарович.

    Благодаря SMAS-подтяжке удалось достичь эффекта комплексного омоложения лица: устранить глубокие морщины, сделать овал более четким, скорректировать мешки под глазами.

    Чтобы закрепить результат, доктор Бытдаев предложил Анжелике дополнительно сделать инъекции ботокса. Так удалось убрать мелкие морщинки в уголках глаз и между бровями.

    Как и другие участники, Анжелика тоже посещала диетолога Дарью Русакову, которая составила для нее персональный план коррекции веса. В частности, дала рекомендации, как подтянуть животик и сделать фигуру еще стройнее.

    Полуфинал преображения участницы прошел в студии красоты Ирсэн Казимировой. Окрашивание волос, стрижка, укладка, коррекция бровей и макияж сделали свое дело! По Анжелике теперь и не скажешь, что ей уже за 50.

    Над финальными образами героини также работали профессионалы – эксперты beauty-студии Mano, предложившие несколько вариантов макияжа и укладки под разные образы участницы, и бутики MISSLO.COM и Be Queen, предоставившие наряды для фотосессии.

    Над преображением участницы работали:

    Клиника пластической хирургии и косметологии BEAUTY DOCTOR, и лично пластический хирург Бытдаев Заур Махарович – консультация и разработка персональной программы омоложения, SMAS-лифтинг, инъекции ботокса.

    Психолог Алена Пряник – персональные консультации.

    Клиника «Питание и здоровье» – диагностика, разработка персональной программы коррекции веса.

    Развлекательный комплекс «Ай-Флай» – полеты в аэродинамической трубе.

    «Русская Балетная Компания» – групповое занятие с хореографом.

    Студия красоты Ирсэн Казимировой – стрижка, окрашивание волос, коррекция бровей, макияж.

    Студия красоты Mano и бутики MISSLO.COM и Be Queen – разработка образов, прически и макияжа для проведения финальной фотосессии.

    Оставить заявку для участия в проекте
    можно по ссылке

    Результаты преображений предыдущих участниц вы можете посмотреть здесь

    Паблик проекта в Instagram

    Мобильная версия проекта «Красота на Миллион»

    Наш канал в Telegram

    Наш канал на YouTube

    Предыдущие выпуски:

    «Красота на Миллион»: встречайте новую героиню – Анжелику!

    Новый опыт Анжелики – беседа с психологом

    «Секретное» хобби Анжелики

    Анжелика у пластического хирурга

    Анжелика рассказала о первой пластике

    Результат пластики лица Анжелики

    Анжелика: новый поход за мечтой

    Анжелика дошла до полуфинала проекта

    Герои проекта «Красота на Миллион» посетили диетолога

    Анжелика прошла курс ботулинотерапии

    Анжелика: финал преображения

    Александр Пряников. Сколько стоила красота шоумена

    8e51f96c8491e190532773954855fe14

    Представляем традиционный для проекта «Красота на Миллион» итоговый отчет о процедурах и стоимости преображения Александра Пряникова.

    Бюджет апгрейда внешности шоумена превысил сумму в 3 000 000 рублей. Пока это является абсолютным рекордом проекта за все пять сезонов!

    Итак, что же вошло в эту сумму?

    Во-первых, в клинике Reneo Александру Пряникову провели сложную процедуру пересадки волосяных фолликулов для увеличения густоты волос.

    Помимо этого, специалисты разработали индивидуальную программу аппаратного лечения кожи головы и персонально для Александра изготовили линейку средств для домашнего ухода.

    Параллельно с трихологами работали и косметологи клиники Evolution. Персонально для Александра Пряникова была разработана многоэтапная программа обновления внешности, куда вошли аппаратные и инъекционные методики.

    Александру провели несколько сеансов омоложения кожи лица при помощи пикосекундного лазера PicoSure. Методика атравматичная и почти безболезненная, но дает прекрасный результат: подтягивает кожу, устраняет пигментацию, небольшие рубцы, улучшает цвет лица.

    Прекрасным дополнением лазерному воздействию стали инъекционные методики: курс биоревитализации и плазмотерапии, инъекционного липолиза и однократное введение ботокса.

    Немалый вклад в обновление внешности Александра внесли врачи стоматологической клиники доктора Шипкова. Здесь шоумен также прошел целый комплекс процедур.

    Сначала – профессиональную гигиену полости рта, которая является обязательной перед имплантацией.

    Далее врачи установили Александру несколько имплантов и специально для него изготовили прототипы постоянных коронок. Это новейшая методика, благодаря которой техники в последующем изготавливают индивидуальную коронку согласно анатомическим особенностям конкретного человека.

    Заключительный этап стоматологического лечения – установка постоянной безметалловой коронки и профессиональная чистка зубов для полировки поверхности и устранения микроскопических неровностей.

    Дополнительно Александр Пряников посетил диетолога Дарью Русакову, которая помогла ему составить персональную программу коррекции веса. И она сработала: к финалу проекта шоумен сбросил около 10 килограммов веса, стал заметно стройнее и подтянутей.

    Также с Александром занимались инструкторы фитнес-клуба «Воздух», куда его пригласили на занятие кросс-фитом.

    Наконец, финальный образ подготовили мастера студии красоты Ирсэн Казимировой (сделали стрижку, тонирование и коррекцию бровей), салон мужского костюма Costume Code и фотостудия БархушинЪ Loft (оказали помощь в проведении финальной фотосессии).

    Над преображением Александра Пряникова работали:

    Клиника Evolution – пикосекундное лазерное омоложение лица на аппарате PicoSure, плазмотерапия, биоревитализация, инъекционный липолиз, массаж лица, инъекции ботокса.

    Стоматологическая клиника доктора Шипкова – профессиональная гигиена полости рта, имплантация зубов, установка временных и постоянных коронок, профилактические осмотры.

    Клиника Reneo – трансплантация волосяных фолликулов, разработка персональной программы ухода для оздоровления кожи головы и волос.

    Клиника «Питание и здоровье» – диагностика и выявление причин лишнего веса, разработка персональной программы коррекции веса.

    Фитнес-клуб «Воздух» – занятия с персональным тренером по кросс-фиту, рекомендации для проведения тренировок в домашних условиях.

    Студия красоты Ирсэн Казимировой – стрижка и тонирование волос, коррекция бровей.

    Салон мужских костюмов Costume Code и студия БархушинЪ Loft – подготовка образа и помощь в проведении финальной фотосессии.

    Общий бюджет преображения шоумена – более 3 000 000 рублей. На сегодняшний день это пока абсолютный рекорд за все годы существования проекта «Красота на Миллион».

    Оставить заявку для участия в проекте
    можно по ссылке

    Результаты преображений предыдущих участниц вы можете посмотреть здесь

    Паблик проекта в Instagram

    Мобильная версия проекта «Красота на Миллион»

    Наш канал в Telegram

    Наш канал на YouTube

    Предыдущие выпуски:

    «Красота на Миллион»: знакомьтесь, Саша Пряников!

    Александр Пряников: «Многие мужчины увлекаются ЭТИМ»

    Пряников отправился за «Голливудом»

    Пряников готовится к пересадке волос

    Александру Пряникову пересадили волосы

    Александр Пряников о косметологии. Часть 2

    Александр Пряников у стоматолога. Этап второй

    Александр Пряников впервые попробовал ботокс

    Герои проекта «Красота на Миллион» посетили диетолога

    Александр Пряников попробовал себя в кроссфите

    Александр Пряников о новых волосах

    Александр Пряников сменил стиль в полуфинале проекта

    Александр Пряников. Финал преображения

    Заключительный этап лечения у стоматолога

    Диета Магги — меню на 4 недели

    ab6188067fe393b92e57d30c87902b5f

    Диета Магги показывает впечатляющие результаты, когда необходимо за короткий срок скинуть максимум килограмм. В классическом варианте оригинал диеты рассчитан на 14 дней, однако сейчас чаще применяют яичное меню на 4 недели. Существует еще и творожная диета Магги, она усваивается намного лучше.

    Какие правила надо соблюдать

    Как известно, свое имя диета Магги получила благодаря Маргарет Тэтчер, в оригинале ее меню было более строгим, чем то, которое предлагают сейчас. Изменилось и время ее проведения, теперь оно увеличилось до 4 недель.

    Однако неизменными остались правила, которые надо соблюдать на протяжении всего срока:

  • Прием пищи должен быть трехразовым, при этом, желательно принимать пищу в одно, и тоже время. Через два часа после трапезы можно перекусить, например, съесть морковку или свежий огурец.
  • Кушать можно и после 6 вечера, главное, чтобы прием пищи осуществлялся за 3 часа до сна.
  • Обязательно пить много воды, не менее двух литров, можно чай, кофе, но без сахара.
  • Запрещено менять местами меню, например, обеда и ужина, не следует также замещать продукты, указанные в меню, на другие.
  • Если по каким-либо причинам продукт был исключен из рациона, то заменять его другим нельзя.
  • Блюда можно готовить в духовке, мультиварке, варить, запрещено использование любых масел и жиров.
  • Обязательно необходима хотя бы небольшая физическая нагрузка, можно начать с простой, пешей прогулки.
  • На всякий случай, перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред своему организму.

    Какие продукты можно употреблять

    Прежде чем приступить к диете Магги, необходимо определиться с продуктами, из которых будет состоять меню на 4 недели. Хотя диета и называется яичной, в оригинале она содержит еще много других ингредиентов, их список можно увидеть в таблице.

    Овощи, зелень

    Разрешены практически любые овощи: морковь, кабачки, капуста, а также замороженные овощные смеси, разрешен любой способ употребления, кроме жарки, но обязательно без масла.

    Фрукты

    В меню обязательно должны присутствовать мандарины, грейпфрут, апельсины, киви, хурма, яблоки, черешня.

    Молочные продукты

    Нежирный творог (максимум 9%), сыр до 20% жирности, кефир и простоквашу можно включать в меню, начиная с 4 недели.

    Рыба

    Любые сорта нежирной рыбы (минтай, треска, судак, щука, карась, камбала). А также разрешены морепродукты: омары, креветки.

    Птица, яйцо

    Можно употреблять нежирные виды птицы, при запекании не употреблять кожицу, разрешено есть субпродукты.

    Мясо

    Допускается применение любых сортов нежирного мяса, разрешены все способы термического приготовления, кроме жарки.

    Хлеб

    Можно кушать подсушенный, ржаной и хлеб из цельного зерна, можно заменить его, на хлебцы и отруби.

    Приправы

    Перец, лук, приправы в которых нет сахара и крахмала. Соевый соус, если он без сахара, лимон, желатин, бальзамический уксус, имбирь.

    Напитки

    Чай, кофе без сахара и молока, можно выпить 1 стакан диетической колы.

    Десерт

    Иногда разрешены леденцы без сахара, а также его заменители: стевия, сироп агавы.

    Как видно, меню будет довольно насыщенным, так что голодать не придется, а правильно, составленное меню поможет установить баланс в организме.

    Какие продукты употреблять нельзя

    Как и при любой диете, у Магги тоже есть ограничения, посмотрев таблицу, запрещенных продуктов, будет легче составить меню на 4 недели.

     

    Приправы

    Чеснок, приправы, содержащие сахар.

    Фрукты

    Финики, инжир, виноград, манго, бананы

    Молочные продукты

    Сливочное масло, майонез, молоко, маргарин, творог с жирность больше 9%, сыры более 20% жирности.

    Овощи

    Картофель, бобовые, а также любые консервированные овощи (горошек, кукуруза, фасоль).

    Десерт

    Запрещено употребление меда, варенья, фруктозы, сорбита, а также все продукты мучного приготовления.

    Алкоголь

    Запрещены любые, даже самые легкие алкогольные напитки.

    Как видно из таблицы, диета не совместима с алкоголем, лучше на этот период отказаться и от такой вредной привычки, как курение. Так как, измененный рацион питания увеличивает кровообращение и меняет все химические процессы, происходящие в организме.

    Не рекомендуют пить даже белое вино, хотя многие считают его диетическим. Не приветствуется и употребление бульонов, ну и конечно никаких сладких булочек.

    Подробное меню на 4 недели

    В задачу данной диеты в оригинале не входит уменьшение употребления продуктов с высокой калорийностью, ингредиенты в меню на 4 недели подобраны так, что запускается химический процесс, который способствует выводу из организма токсинов и расщеплению жиров.

    Исходя из многочисленных отзывов женщин, испытавших на себе диету Магги, выдержать ее несложно, а результаты потрясающие.

    Первая неделя

    В этот период завтрак будет одинаковым, это половинка апельсина или грейпфрута и одно или два яйца.

    День недели

    Обед

    Ужин

    Понедельник

    Любой из следующих фруктов: апельсин, яблоко, груша, черешня, киви

    Овощной салат, свинина или говядина, целым куском или фарш. Способ приготовления: можно пожарить на сухой сковороде или запечь в духовке.

    Вторник

    Куриное мясо без кожи

    2 вареных яйца, 1 тост из муки грубого помола, можно заменить его хлебцем, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат.

    Среда

    1 тост из зерновой муки или 2 хлебца, помидоры, нежирный сыр или творог в любом количестве.

    Салат из овощей, говядина, нежирная свинина или мясо птицы. Исключение: баранина и мясо с жировой прослойкой.

    Четверг

    1 вид фрукта в любом количестве, кроме запрещенных.

    Листья салата, говядина, нежирная свинина или мясо птицы.

    Пятница

    2 отварных яйца, вареные овощи

    Салат из овощей, 1 апельсин или грейпфрут, кусочек рыбы. Метод приготовления любой, кроме жарки с маслом.

    Суббота

    1 вид фрукта в любом количестве, кроме запрещенных, указанных выше.

    Овощной салат, говядина, нежирная свинина или мясо птицы. Исключение: баранина и мясо с жировой прослойкой.

    Воскресенье

    Курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 целый апельсин или грейпфрут.

    Любые отварные овощи, кроме картофеля, риса, фасоли и кукурузы.

    Соблюдая диету Магги, следует помнить, что в оригинале ошибки недопустимы. Если был нарушен режим питания в меню на 4 недели, то придется возвратиться к исходному пункту. Только так возможно правильное похудение.

    Вторая неделя

    Организм уже начинает привыкать к новому рациону, теперь можно активно вводить яйца. Завтрак остается таким же, 1-2 вареных яйца и половинка грейпфрута или апельсина.

    День недели

    Обед

    Ужин

    Понедельник

    Салатные листья, нежирная свинина или говядина.

    2 отварных яйца, овощной салат, 1 апельсин или грейпфрут.

    Вторник

    Овощной салат, любое нежирное мясо.

    2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

    Среда

    Свинина или говядина, 1-2 свежих огурца. Исключение: баранина или мясо с жировыми прослойками.

    2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

    Четверг

    2 яйца, любой белый сыр, жирностью до 20%, можно заменить его 5-9% творогом, тушеные овощи

    2 отварных яйца

    Пятница

    Можно отварить или потушить нежирную рыбу

    2 яйца, можно сделать омлет на воде.

    Суббота

    Свинина или говядина, 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

    Ассорти из свежих фруктов.

    Воскресенье

    Курица без кожи, 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

    Курица без кожи, 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут, запеченные овощи.

    Судя по отзывам женщин, попробовавших диету Магги на 4 недели, в этот период вес уходит очень медленно, но не стоит переживать по этому поводу.

    Третья неделя

    Пришла пора дать организму, небольшую встряску, теперь рацион питания изменится кардинально.

    День недели

    Продукты, которые необходимо употреблять в течение всего дня

    Понедельник

    Разрешено употреблять, разрешенные фрукты в любом количестве.

    Вторник

    Любые вареные овощи и салат из свежих овощей, кроме картофеля с фасолью.

    Среда

    Можно употреблять фрукты и тушеные овощи в любом количестве, можно сделать салат из свежих овощей.

    Четверг

    Рыба вареная или жареная на сухой сковороде, пекинская капуста или салатные листья.

    Пятница

    Любое вареное мясо, можно курицу без кожи, кроме баранины, вареные овощи в любом количестве.

    Суббота

    Весь день можно есть один вид фруктов в любом количестве, например, только яблоки или только абрикосы.

    Воскресенье

    Весь день можно есть один вид фруктов в любом количестве, например, только груши или только персики.

    Для многих этот период может оказаться довольно сложным из-за своего однообразия, но конечный результат того стоит.

    Четвертая неделя

    На этом этапе все блюда, указанные в таблице, необходимо разделить на свое усмотрение на 4-5 раз. Интервал между приемами пищи может быть 2-3 часа, добавлять какие-либо продукты в составленное меню нельзя.

    День недели

    Меню на весь день

    Понедельник

    • 4 ломтика отварного мяса или ¼ курицы;

    • 3 помидора, 4 огурца;

    • 1 баночка тунца;

    • 1 тост;

    • 1 апельсин или грейпфрут.

    Вторник

    • максимум 200 г вареного или жареного мяса;

    • 3 помидора, 4 огурца;

    • 1 тост;

    • яблоко или груша, 1 долька дыни, 1 апельсин или грейпфрут.

    Среда

    • 1 ст.л. творога или обезжиренного сыра;

    • небольшая тарелка вареных овощей;

    • 2 помидора, 2 огурца;

    • 1 тост;

    • 1 апельсин или грейпфрут.

    Четверг

    • половина жареной или вареной курицы;

    • 3 помидора, 1 огурец;

    • 1 тост;

    • 1 грейпфрут или апельсин;

    • 1 из разрешенных фруктов.

    Пятница

    • 2 отварных яйца;

    • салат (огурец, помидоры, болгарский перец, морковь) без заправки;

    • 1 апельсин или грейпфрут.

    Суббота

    • 2 грудки отварной курицы;

    • 125 г брынзы или творога;

    • 1 тост;

    • 2 помидора, 2 огурца, простокваша;

    • 1 апельсин или грейпфрут.

    Воскресенье

    • 1 ст.л. творога;

    • 1 баночка тунца без масла;

    • маленькая тарелочка вареных овощей;

    • 2 помидора, 2 огурца;

    • 1 тост;

    • 1 апельсин или грейпфрут.

    Выходить из диеты надо очень аккуратно, первые месяцы необходимо ограничивать себя в употреблении сладких и мучных продуктов.

    Если же человек плохо переносит такое большое количество куриных яиц, то можно воспользоваться творожной диетой Магги на 4 недели. Для этого рациона питания правила остаются те же, также, как и запрещенные продукты. Завтрак каждый день первые две недели будет одинаковым, это 1-2 яйца или 200 г творога, меню творожной диеты можно увидеть из таблицы.

     

    День недели

     

    Обед

     

    Ужин

    Понедельник

    1 вид фруктов и ягод в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

    салатные листья в любом количестве, жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира)

     

    Исключая: баранину и мясо с жировой прослойкой.
     

    Вторник

    курица без кожи, приготовленная без масла

    рыба, сырые овощи (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

    Среда

    любой белый сыр обезжиренный (до 20% допустимо) или творог (до 9% допустимо), 1 тост, помидоры

    мясо (приготовленное без масла) и салатные листья

    Четверг

    какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

    мясо (приготовленное без масла) и салатные листья

    Пятница

    2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, стручковая фасоль, зелёный горошек, морковь, свёкла) в любом количестве

     

    Исключая: картофель, рис, краснуюбелую фасоль, кукурузу.

    рыба или креветки, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут

    Суббота

    какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

    мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.

    Воскресенье

    курица жареная или варёная, помидоры, любые варёные овощи/смеси, 1 апельсин или грейпфрут

     

    Исключая: картофель, рис, краснуюбелую фасоль, кукурузу.

    любые варёные овощи/смеси (кабачки, стручковая фасоль, горошек, морковь)

     

    Исключая: картофель, рис, краснуюбелую фасоль, кукурузу.

    • А вы пробовали сидеть на диетах?

      Да

      Нет

      Я отдаю предпочтение правильному питанию

      Проголосовать

    Вторая неделя    

     

    День недели

     

    Обед

     

    Ужин

    Понедельник

    творог, свежие овощи в любом количестве (несколько видов)

    рыба, 1 апельсин или грейпфрут, салатные листья

    Вторник

    мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.

    творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных)

    Среда

    жареное или вареное мясо, листья салата.

    творог, фрукты в любом количестве

    Четверг

    смесь свежих овощей или салат, любой белый сыр (до 20%) или творог (до 9%)

    мясо или рыба, салатные листья

    Пятница

    рыба или креветки (приготовленные без масла) и  салатные листья.

    творог, фрукты в любом количестве

    Суббота

    мясо (приготовленное без масла), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

    салат из свежих фруктов/ягод (кроме запрещенных)

    Воскресенье

    вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

    вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

    Рацион питания на вторые две недели не приводим, потому что он полностью совпадает с яичной диетой.

    Простые кушанья для диеты

    Для тех, кто принял решение соблюдать диету Магги на 4 недели, предлагаем несколько рецептов блюд, которые прекрасно подойдут для этой диеты.

    Салат «Капустное трио»

    Приготовить это блюдо довольно легко и быстро.

    Ингредиенты:

    • пекинская капуста – 200 г;
    • краснокочанная капуста – 200 г;
    • белокочанная капуста – 200 г;
    • апельсин – 1 шт.;
    • соевый соус – 2 ст.л.;
    • винный уксус – 1 ст.л.;
    • соль по вкусу.

    Приготовление:

    • Капусту мелко шинкуем и соединяем в одной глубокой чашке.
    • Апельсин очистить, удалить косточки и белую пленку, выделившийся сок сливаем в пиалу.
    • Добавляем в нее уксус и соевый соус.
    • Капусту посолим, помнем руками, польем, полученной подливкой.
    • Сверху салат украшаем кусочками апельсина.

    Стейк из кеты

    Рыба содержит омега-3 кислоты, которые нужны организму во время похудения.

    Ингредиенты:

    • стейк рыбы – 2 шт.;
    • сок лимона – 1 ч.л.;
    • соевый соус – 2 ст.л.;
    • приправа для рыбы – 1 ст.л.;
    • соль по вкусу.

    Приготовление:

    • Стейки натираем солью и приправой.
    • Обмажем их лимонным соком и соевым соусом и оставим на 30 минут мариноваться.
    • Затем выкладываем рыбу на решетку пароварки и готовим 20 минут.
    • Блюдо получается нежным и ароматным.

    Куриная грудка «су-вид»

    Мясо, приготовленное по этому рецепту, приобретает несравненный аромат. А «су-вид», это название технологии, оно переводится, как «в вакууме».

    Ингредиенты:

    • куриное филе – 700 г;
    • соль, перец по вкусу.

    Приготовление:

    • Мясо натираем солью и специями и оставляем на некоторое время, чтобы промариноваться.

    • Если нет специального пакета с застежкой, то можно взять простой, пищевой мешок.

    • Помещаем туда филе, удаляем лишний воздух и перевязываем.

    • В чашу мультиварки наливаем воду и помещаем туда пакет с мясом.
    • Устанавливаем температуру 70 градусов, а таймер на 1 час.

    Готовое филе можно употреблять в горячем виде или в охлажденном.

    Плюсы и минусы оригинальной диеты

    Диета Магги основана на увеличении употребления животных белков и уменьшении жиров и углеводов. Она имеет много положительных факторов, одно из них то, что не надо постоянно испытывать чувство голода, кроме этого:

    • за весь период можно похудеть на 20 кг;
    • объемы могут уменьшиться на 10 размеров;
    • небольшое количество противопоказаний;
    • придерживаться диеты можно в любом возрасте;
    • не надо высчитывать калории;
    • масса тела довольно долгое время находится в норме.

    Соблюдать диету Магги нужно только один раз в год, иначе это может вызвать сбои в организме человека.

    Естественно, что, как и у каждой диеты, Магги имеет свои минусы, рассмотрим случаи, когда диета противопоказана:

    • наличие аллергии на яйца и цитрусовые фрукты;
    • при постоянном приеме таблеток от давления;
    • заболевания желудочно-кишечного тракта;
    • при беременности и кормлении грудью.

    Поэтому, прежде чем начать худеть, надо посоветоваться с врачом, чтобы не нанести своему здоровью, непоправимый ущерб.

    Отзывы и результаты

    Диета Магги очень популярна, потому что меню на 4 недели позволяет соблюдать ее, не испытывая чувство голода. А полученный результат, долго сохраняется, в интернете можно увидеть не просто отзывы людей, но и фото  до и после. На них наглядно видно, как прекрасно человек стал выглядеть, сбросив, ненавистные килограммы.

    Отзывы

    Екатерина, 38 лет

    Я диетой очень довольна, сбалансированное меню позволяло не чувствовать себя голодной. Поэтому были силы, чтобы заняться спортом, яйца я люблю, так что мне легко было соблюдать все правила. Тем более такое большое количество фруктов, что и витаминов не пришлось принимать.

    Ольга Павловна, 42 года

    Перепробовала разные диеты, ничего не помогало, я не могу терпеть голод, здесь же я его не испытывала. Правда я не очень люблю яйца, поэтому решила остановиться на творожной диете. У меня получилось похудеть на 14 кг, но когда диета закончилась, я не стала сразу, есть все подряд. Первый месяц сдобу не кушала, вообще сладости вводила постепенно. Прошло уже 2 года, мой вес пока в норме.

    Елизавета, 28 лет

    После родов я сильно поправилась, конечно, всему виной еще и моя любовь к еде. Поэтому, диета Магги меня сразу привлекла своим рационом, прочитав меню, я поняла, что голодать не придется. После этого я поняла, что теперь легко смогу устраивать себе разгрузочные дни на одних фруктах. Ушло 12 кг, я довольна, в принципе, больше мне и не надо было.

     

    Эффективные упражнения с резинкой для женщин

    9289a665266516818c076fda850f28bc

    Иметь хорошую фигуру мечтает каждая женщина: посещения фитнес-клубов, индивидуальные занятия с тренером и многое другое. Но, далеко не у всех представительниц прекрасного пола есть время и возможность на это. Для ухода за своим телом в домашних условиях лучше всего заниматься с фитнес резинкой. С ее помощью можно делать упражнения: для ягодиц, ног, пресса и живота.

    Для чего нужна резинка для фитнеса

    Что же такое фитнес-резинка и как ею пользоваться? Это компактная и удобная  эластичная латексная лента в форме кольца. При растягивании резинки возникает сопротивление, которое обеспечивает нагрузку.

    Несмотря на то, что резинка для фитнеса простая и вполне доступная, она имеет массу преимуществ и доказала свою эффективность и функциональность.

    Благодаря фитнес-резинка вы сможете:

    • увеличить мышечную силу;
    • убрать проблемные места;
    • усовершенствовать фигуру;
    • закрепить мышечный корсет;
    • провести на должном уровне работу над мышцами ягодиц.

    Стоит заметить, что данный инвентарь минимизирует давление на суставно-связочный аппарат.

    10 преимуществ использования резинок для фитнеса

     

  • Резинка для фитнеса отлично поднимает тонус мышц, убирает проблемные места и делает дряблую кожу более упругой. Упражнения с мини-лентой способствует качественной работе над такими группами мышц, как: бедра, ягодицы, ноги, живот, руки, грудь и спина.
  • Эспандер-кольцо достаточно компактное и портативное. А это значит, что данный инвентарь можно без проблем носить в сумочке, если вы предпочитаете занятия спортом на свежем воздухе или же предстоит длительная поездка.
  • Преимущество резинки для фитнеса в том, что она обеспечивает одинаковую нагрузку на проблемные места не оставляя “слепых зон”. Помимо этого, вы с лёгкостью сможете самостоятельно распределять нагрузку, корректируя степень растяжения: то есть слабее, или сильнее.
  • Если у вас проблемы с коленями  и противопоказаны нагрузки на соединительные ткани и суставы, то мини-лента — верный помощник.  К примеру, с данным инвентарем вы сможете сделать упражнения для ягодиц и бедер, без лишних действий.
  • Также эспандер отлично подойдет, если запрещены нагрузки на позвоночник и противопоказаны дополнительные весовые инвентари.
  • В связи с тем, что фитнес-резинка имеет не одну степень сопротивления, вы сможете легко подстроить ее под нужную нагрузку. Если же необходимы усиленные воздействия на основные группы мышц, то можно использовать одновременно  2 резинки .
  • Плюсом является то, что с мини-лентой вы сможете делать любые упражнения и с учетом сопротивления резинки увеличивается  нагрузка. К примеру, делая приседания с резинкой, увеличится нагрузка на мышцы ягодиц.
  • Резинки для фитнеса довольно часто используются в домашних программах для тренировок.
  • Особый эффект при использовании эспандера в работе над мышцами ягодиц. Не прокачивая квадрицепсы, вы сможете округлить и сделать упругими свои ягодицы.
  • К тому же, мини-лента довольно бюджетный вариант. Набор резинок для фитнеса будет стоить примерно 1000 рублей.
  • 20 лучших упражнений с фитнес резинкой

    Плюс фитнес-резинки для женщин в домашних условиях то, что можно довольно быстро и эффективно усовершенствовать свое тело:

  • Отличный способ для работы над  прессом и ягодицами. Для этого необходимо встать в планку на вытянутых полностью руках. При прыжке нужно развести ноги в стороны, с затем вернутся в начальное положение.
  • Для работы с внутренней частью бедра и мышцами ягодиц, подойдет данное упражнение: поместить мини-ленту на колени, затем встать на четвереньки и как можно дальше отвести ногу в сторону. Максимально отведя ногу, выдержать паузу или попросту поружинить.
  • Проработать заднюю часть бедра и ягодицы. Также, на четвереньках, необходимо сделать взмах ногой, предварительно согнув ее в колене. Стопа должна находиться параллельно потолку.
  • Если лечь на бок, согнув ногу в коленях, отвести ее в сторону. Эспандер переместить пониже колена. Данное упражнение подойдет для проработки внутренней части бедра.
  • Отличный способ для окончательной проработки внутренней стороны бедра. Следует присесть на пол, эспандер опустить пониже колена, затем разводить одновременно ноги в разные стороны.
  • Лечь на спину, затем приподнимать ягодицы, вытянув левую ногу максимально высоко, немного задержав на несколько секунд, впоследствии, повторить это же упражнение с правой ногой.
  • Опуститесь на четвереньки. Затем, одну часть эспандера за правую ногу, а второй — за левую. Далее делать взмахи назад, учитывая то, что нога должна быть параллельна полу. Вверху немного попружинить ногой.
  • Лечь на бок, эспандер опустить на голень, нужно поднимать левую ногу вверх. Через время тоже самое проделать с правой ногой. Учтите, что стопа должна быть параллельна полу.
  • Лежа на животе, поднимайте вверх ногу. Учитывайте то, что в пояснице не должно быть боли. Стоит сильно напрячь живот.
  • Для тех, кто занимается не первый день, отлично подойдет данное упражнение. В боковой планке стоя на локте поднимите левую ногу, через время проделайте тоже самое с правой конечностью.
  • Одно из самых легких, но достаточно эффективных упражнений. Эспандер опустить на голень, необходимо походить на полусогнутых ногах вперед-назад и  вправо-влево.
  • Натянув резинку для фитнеса на колени, совершайте прыжки, при этом разводя ноги в стороны при этом колени не стоит разгибать. При прыжках совершайте взмахи руками вверх и вниз.
  • Для данного упражнения встать на левое колено, за стопу правой ноги зацепить эспандер. Согнутую в локте левую руку отвести назад. Движение должно быть направлено параллельно телу. Тоже самое проделать с левой ногой.
  • Надеть эспандер на обе руки чуть пониже локтя. Опустить руки  вниз, затем по максимуму поднять вверх и развести руки в разные стороны, в верхней точке довольно сильно растянуть ленту.
  • За спиной зацепить эспандер так, чтобы левая рука держала его, а правой рукой растянуть вверх резинку, чтобы трицепс руки напрягся. Тоже самое проделать с левой рукой.
  • Эспандер расположить чуть выше запястий. Примите позу для отжиманий. Отжиматься нужно так, чтобы руки сгибались параллельно телу. Далее передвинуться правее или левее и проделать вновь  упражнение.
  • На запястья надеть фитнес-резинку. Далее на прямых руках стать в планку. Затем левой рукой переступайте вперед, а правой — вбок.
  • Переместите эспандер на локти. Встать на колени, руки положить на пол, далее, на носочках передвигать руки так, чтобы колени не могли касаться пола. Делая это упражнение вы должны все время держатся на весу.
  • Встать на ноги, эспандер оставить в том же положении. Затем максимально развести руки в разные стороны и попружинить в крайней точке.
  • Переместить мини-ленту на запястья. Сделать наклон вперед, спину держать максимально ровно. Вдоль тела сгибайте руки, тем самым сводя лопатки. В самой верхней точке наиболее сильно растягивайте эспандер в стороны.
  • Каждое упражнение необходимо делать от 10 до 20 раз. Все зависит от степени вашей подготовки.

    Упражнения с резинкой для бедер и ягодиц

    Каждая женщина мечтает сделать свою попку более упругой и округлой, ножки стройными и красивыми. Для этой группы мышц существует множество упражнений в домашних условиях с фитнес-резинкой.

    • Ты занимаешься фитнесом?

      Да

      Нет

      Иногда

      Проголосовать

    Ракушка

    Эспандер разместить на ноге, чуть выше или ниже колен. Лягте на левый бок, опираясь на левое предплечье. Ноги слегка согнуть и положить одну на другую. Затем поднять правое колено, оставляя ступни прижатыми вместе. В самой верхней точке задержитесь на несколько секунд, затем отпустите колено. Затем повторите упражнение с левой ногой.

    Интересно! Диета для ленивых минус 5 кг за 7 дней

    Шаги в стороны

    На лодыжки наденьте эспандер. Ноги поставить на ширину плеч, стопы расположены параллельно друг другу, большие пальцы ног смотрят вперед. Далее сделайте шаг влево одной ногой затем в ту же сторону — второй. Учтите, что резинка должна быть постоянно натянута, а ноги не должны соприкасаться во время упражнения.

    Походка чудовища

    Оставить эспандер на том же месте. Постарайтесь как можно шире расставить ноги, затем левой ногой шагнуть вперед, а потом в сторону. Тоже самое сделать правой ногой. Идите широко, представьте, что вы ужасное чудовище ноги держать расставленными все упражнение. Затем таким же манером прошагать назад.

    Упражнения для пресса и талии

    Упражнений для пресса и талии достаточно большое количество. Самые популярные из них.

    Ножницы

    Лечь на спину. Эспандер разместить на  коленях и поднять ноги вверх. Левую ногу последовательно опускать вниз, правую необходимо оставить в исходном положении. Затем тоже самое проделать с правой ногой.

    Мостик с разведением ног

    Эспандер поместить на ноги так, чтобы была возможность развести ноги в стороны. Принять позу лежа, затем, согнуть в коленях ноги. Корпус поднимать вверх, оставляя точки опоры на уровне лопаток неподвижными, ноги тоже должны быть в состоянии покоя. Но, в верхней точке развести ноги в стороны.

    Сворачивания

    Продолжайте упражнение лежа на полу, резинку для фитнеса оставить в том же положении. Ноги поднимать вверх, корпусом двигаться к ногам.

    Упражнения для плечевого пояса

    Данные упражнения помогут сделать мышцы женского тела довольно упругими, а линии тела — красивыми.

  • Ноги поставить на ширину плеч, в руки взять по эспандеру, закрепив их концы под ногами. Согнув колени, наклонить корпус до 45°. Ваши руки должны быть между коленями. Разводя верхние конечности в стороны не забывайте делать выдох. В тот момент, когда руки будут находиться параллельно полу, удержаться в данном положении на пару секунд, затем принять исходное положение. Учтите, что все упражнение не надо расслаблять плечевые мышцы.
  • Оставайтесь в том же положении. Один конец Мини-ленты закрепить на обеих ногах, затем в руки взять второй конец. На выдохе поднять руки параллельно полу, задержавшись в таком положении на пару секунд, далее вернуться в исходную позицию.
  • Упражнения для рук

    Ничего так не украшает женщину, как упругое тело и ухоженные руки. Укрепить мышцы рук вы сможете такими упражнениями :

  • Надеть эспандер на запястья, руки вытянуть на ширину плеч. Максимально разводить верхние конечности в стороны. Упражнение повторять 3 раза по 15 раз.
  • Немного измените положение рук. Во время данного упражнения левую руку опускайте вниз, а правую вверх. Затем поменяйте местами. 2 подхода по 15 раз.
  • Резинку оставить на запястьях, при этом руки завести за спину. Далее, на удобную высоту приподнимайте руки при этом разводя их в разные стороны.
  • Упражнения для груди

    Одну сторону резинки для фитнеса закрепить на уровне плеч. Затем встать левым боком и взять второй конец мини-ленты в левую руку. Напрягая руку, протяните ее вперед.  Итоговое положение — параллельно груди. Проделать упражнение несколько раз, далее поменять руки.

    Упражнения для спины

    Упражнения для спины должны не приносить дискомфорт и причинять боль.

    Тяга на спину сидя

  • Принять положение сидя. Ноги распрямить перед собой, на стопах закрепить одну сторону резинки для фитнеса, а другую взять в руки.
  • При вдохе спину выпрямить, плечи и локти увести назад.
  • На выдохе вернуться в исходное положение.
  • Резинка для фитнеса довольно уникальное и компактное приспособление. Позволяет минимизировать травмы и увеличить эффективность работы.